Momentje voor jezelf

Soms helpt iets kleins al een beetje

Ik geloof dat je niet altijd grote stappen hoeft te zetten om iets te veranderen. Soms kan een kleine oefening of een andere manier van kijken al helpen om een moeilijke dag iets lichter te maken.

Ik weet dat uit eigen ervaring. Een aantal jaar geleden besefte ik niet altijd hoeveel moeilijker ik het mezelf maakte door de gedachten die door mijn hoofd gingen. Als ik een mindere dag had en daarin bleef hangen, werd die dag er meestal niet beter op.

Door anders naar bepaalde situaties te leren kijken, het mooie weer wat vaker te zien en dankbaarder te worden voor kleine dingen, ontdekte ik dat ik mezelf soms vrij snel weer een beetje op weg kon helpen.

Niet omdat daarmee alles opgelost was. Maar omdat ik leerde dat ik niet iedere gedachte hoefde te geloven en niet iedere mindere dag hoefde te laten bepalen hoe ik me voelde.

Daarom wil ik deze oefeningen gratis met je delen.

Hieronder vind je een oefening die voor mij vaak werkt. Simpel, laagdrempelig en effectief. Geen ingewikkelde theorieën of lange verhalen vooraf, maar gewoon iets waarmee je direct aan de slag kunt.

Er is al genoeg informatie te vinden. En soms heb je op een moeilijke dag helemaal geen zin of energie om eerst een heel verhaal te lezen. Dan kan het juist fijn zijn als je iets hebt wat je meteen kunt proberen.

De komende tijd ga ik daarom vijf van dit soort oefeningen op de website plaatsen. Kleine hulpmiddelen die je op je eigen moment en op je eigen manier kunt gebruiken. Misschien zit er iets tussen dat jou helpt om net even anders naar jezelf of naar je dag te kijken.

Ik doe dit niet omdat ik alle antwoorden heb of omdat ik mezelf geweldig vind. Ik doe het omdat ik weet hoe lastig je het jezelf soms kunt maken. En omdat ik hoop dat wat mij heeft geholpen, jou misschien ook een beetje kan helpen.

Pak eruit wat bij je past en laat liggen wat voor jou niet werkt.

Je hoeft er niets voor te betalen en je hoeft er ook niets voor terug te doen.

Ik hoop gewoon dat je er iets aan hebt. Al is het maar dat jouw dag vandaag een klein beetje lichter wordt.

Groet,

Wiebe

De weg naar zelfliefde — Wiebetweepuntnul